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溺水是全球严重的公共卫生问题，是全球性健康杀手，尤其对儿童和青年人风险更高，但公众对溺水预防的关注度相对较低，用于预防溺水的资源也很少。溺水的过程很快，一般4-6分钟后就可因呼吸、心搏停止而死亡，需争分夺秒迅速积极抢救。如不慎落水，应该如何自救与互救呢？下面我们一起学习一下。

一、判断意识

拍打溺水者双肩，并大声呼喊，判断其意识是否清醒。若溺水者意识清醒，轻者可有呛咳、呼吸急促，重者可有面部青紫、肿胀、口腔和鼻腔充满泡沫和污泥、四肢冰凉等，若溺水者意识丧失，应立即呼喊他人拨打急救电话120，并就近取得AED；

二、判断呼吸

观察溺水者胸廓是否有起伏，以判断其是否有呼吸。

1、意识丧失

如溺水者意识丧失，需立即按照以下步骤对其进行救治。

（1）开放气道

施救者跪在溺水者一侧，一手压前额，一手提下颌，打开气道，清除溺水者口鼻中的泥沙、水草、假牙等异物；

（2）人工呼吸

在呼吸道通畅的前提下，施救者用拇指和食指捏紧溺水者的鼻孔，嘴唇包住溺水者嘴唇，连续吹气2-5次（吹气1秒钟，放松1秒钟）。在进行人工呼吸时，施救者可使用衣物，有条件者可使用纱布、呼吸膜垫在患者口部，以便保护施救者；

（3）胸外按压

手掌根部放在两乳头连线中点，胸骨中下段，两手腕部重叠，十指交叉、相扣，两臂垂直，用身体重量向下压至少5厘米，不超过6厘米。每分钟按压100-120次，按压30次后进行口对口人工呼吸2次。重复上述操作，每5个循环检查1次溺水者呼吸、意识是否恢复，直至急救人员赶到。

2、意识清醒

安抚溺水者，安置其保持较为舒适的体位；守在溺水者身旁，密切观察其生命体征，直至急救人员赶到。如有条件，可为溺水者脱下湿衣物，盖上干净衣物以保暖。